Convidamos V.Exa. a celebrar o regresso à vida real, sozinho/a, com a família, ou com os colaboradores da sua empresa, num jantar de Natal conjunto, num ambiente calmo, seguro, de esperança e energia positiva para o ano de 2022 que se avizinha.
Estamos a celebrar o 11º aniversário em mais um evento anual, pelo que convidamos V.Exa. a viver o momento connosco, neste regresso à vida depois da pandemia, num jantar de networking, com música ao vivo, tertúlia e boa disposição.
Estamos certos que, juntos, teremos uma noite agradável e memorável.
Inscreva-se online no formulário disponível ou presencialmente, nas nossas instalações.
Cumprimentos estóicos!
O Fundador & Director da EME SAÚDE,
Ivandro Soares Monteiro, Prof Doutor
PROGRAMA DO 11º JANTAR-TERTÚLIA EME
- Recepção & Entradas
- Creme de Abóbora com castanhas
- Prato principal - Lombo de bacalhau com crosta de Broa e Grelos (a pedido prévio por email, com a alternativa de pratos vegetariano empratado a acertar com o hotel)
- Bebidas selecção da casa & Café
- Buffet de Sobremesas Típicas Natalícias
- Tertúlia com equipa de profissionais de saúde da EME, em interacção com público, alternativa com momentos musicais
NOTA: Considerando que o evento é em sala privada exclusiva, os lugares são limitados e reservados por ordem efectivada.
MOMENTOS MUSICAIS
- Inês Homem de Melo
- The New Docks
QUEM SOMOS?
A EME SAÚDE, desde a sua fundação em 2011, é uma empresa ancorada em 3 serviços:
1) Clínica Médica e Saúde Mental,
2) Consultoria Comportamental Corporate
3) Palestras & Eventos (corporate)
Com o nosso crescimento ao longo dos anos, sempre tivemos a preocupação anual em retribuir aos nossos clientes e comunidade (particulares e empresariais), a possibilidade de participarem na celebração do nosso caminho em conjunto, num evento aberto ao público, onde juntamos a nossa equipa clínica e de colaboradores, clientes particulares e empresariais, com entertenimento, música e boa disposição.
Portugal é o 5º País da União Europeia com mais pessoas que sofrem de Ansiedade e Depressão
De acordo com o relatório Health At A Glance (2018), divulgado pela Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Económico (OCDE), 18.4% da população portuguesa sofre de doença mental. Na União Europeia, Portugal é o 5º país onde mais pessoas sofrem de Ansiedade e Depressão.
Na EME Saúde temos 7 Psicólogos Clínicos e 4 Médicos Psiquiatras, experientes e selecionados, para responder a estas necessidades dos portugueses, não só em Portugal, mas também nas várias comunidades portuguesas na diáspora, com consultas presenciais no Porto ou Online em qualquer parte do mundo, de acordo com os fusos horários.
Agende a sua consulta por email - geral@emesaude.pt ou pelos telefones 22 606 69 42 ou 91 606 69 32 (também dá WhatsApp).
EME Saúde - A sua Saúde primeiro, no lugar de Sempre.
www.emesaude.pt
Ansiedade, depressão e violência doméstica leva emigrantes a procurar ajuda psicológica Online
Com a nossa equipa de Psicólogos Clínicos e Médicos Psiquiatras temos procurado mostrar a nossa disponibilidade, quer para consultas presenciais, quer online junto da comunidade nas várias partes do mundo. Coordenando os fusos horários e os recursos tecnológicos (uso do Zoom, Google Meet, Microsoft Teams, etc.), temos tido uma procura acentuada de consultas online, dado o aumento da ansiedade, depois dos Estados de Emergência instalados e agora com as novas regras para o novo normal que vamos ter que aprender a viver.
Neste sentido, partilhamos um estudo na comunidade portuguesa na Suiça, que de acordo com a Presidente da Associação de Profissionais de Saúde Lusófonos da Suíça Francesa (LusoSanté), mostra um acréscimo de 20% de Ansiedade, depressão e violência doméstica.
De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade da Basileia, as medidas de confinamento parcial impostas pelo Conselho Federal, na Suíça, para combater o coronavírus, deixaram uma em cada duas pessoas mais stressadas. O estudo releva que os níveis de "stress" provocados pelo coronavirus na Suíça são atribuídos a mudanças no trabalho ou na escola, bem como a uma vida social restrita ou ao cuidado de crianças.
Os resultados do estudo são baseados nas respostas de 10.000 pessoas em toda a Suíça, durante o período de 6 a 8 de abril, três semanas após as medidas de isolamento terem sido introduzidas pelo Governo.
Segundo o estudo realizado pela Universidade de Basileia, os sintomas depressivos tornaram-se mais agudos para 57% dos participantes. A frequência de sintomas depressivos graves saltou para 9,1% durante o semi-confinamento, contra 3,4% antes do surto do vírus no país alpino.
Face à situação pandémica, os psicólogos e psicoterapeutas viram-se obrigados a adaptar os seus métodos de trabalho à nova realidade vivida provocada pela covid-19. A videochamada foi o meio de comunicação escolhido pela grande maioria desses profissionais para acompanhar os seus pacientes durante o confinamento.
Informação retirada de: https://www.ojogo.pt/covid-19/ansiedade-depressao-e-violencia-domestica-leva-emigrantes-a-procurar-ajuda-psicologica-12204354.html
"É sabido que as pessoas são movidas por desafios e isso é um facto! Estamos constantemente à procura de algo que nos motive e preencha, para nos sentirmos mais bem sucedidos e realizados, tanto pessoal como profissionalmente.
Utilizar o mecanismo dos jogos no contexto organizacional, possibilita um conjunto de vantagens, tais como:
Estimular a competição saudável e promover a cooperação e trabalho de equipa
Alinhar os colaboradores com os objetivos e metas da organização
Recompensar os colaboradores de forma clara a imediata
Acompanhar de perto o desempenho e despertar o sentimento de conquista e participação
Fornecer um sistema de feedback constante, diretamente associado às ações e decisões tomadas ao longo do percurso para atingir o objetivo
Criar impacto no processo de aprendizagem, proporcionando experiências agradáveis, divertidas e gratificantes
Estimular comportamentos desejáveis, ou mesmo mudar atitudes para atingir metas específicas de um modo intuitivo, dinâmico e envolvente"Ler mais.
REDUÇÃO DAS HORAS DE TRABALHO, AS EMPRESAS TAMBÉM BENEFICIAM
"Segundo a psicologia, devemos ter oito horas de mestria, oito horas de lazer e oito horas de descanso. Cada vez mais, estas oito horas de mestria e oito horas de lazer acabam por se confundir. Mas será que oito horas de mestria são o número de horas de produtividade máxima que um trabalhador pode ter?
A realidade é que ninguém consegue manter a atenção por mais de 1h20. Todos temos ciclos de atenção de 20 minutos. Ao fim de quatro ciclos começamos a perder a atenção. Portanto, face a isto quantas horas é que devemos, efetivamente, trabalhar por dia?" Ler mais.
Hotel da Música, 20h30, Porto
Sexta, 29 de Novembro 2019
Celebre o seu Natal, venha sozinho/a ou acompanhado/a! Participe neste evento entre particulares ou traga os seus colaboradores da sua empresa, para este jantar subordinado ao tema Networking e Relações Interpessoais.
Com Música ao vivo - Guitarra Portuguesa
Com convidado especial - Tarantini
Apresentação - Ivandro Soares Monteiro
1. 2. 3.
Valor da Inscrição = 35 EUR e INCLUI:
SALA PRIVADA com tratamento personalizado pelo hotel
DECORAÇÃO NATALÍCIA
MÚSICA AO VIVO com Guitarra Portuguesa com Carlos Semedo
COCKTAIL DE BOAS VINDAS (bellini, porto tónico, sumo de laranja e água)
ENTRADAS & SALADAS (saladas simples, compostas e selecção de salgadinhos)
SOPA (Caldo verde com broa e chouriço)
PRATO DE PEIXE (Bacalhau espiritual)
PRATO DE CARNE (lombinhos de porco em cama de broa de mel)
BUFFET de SOBREMESAS TÍPICAS DE NATAL
BEBIDAS INCLUÍDAS (selecção do hotel)
INSCRIÇÕES DISPONÍVEIS:
NA RECEPÇÃO DA EME
POR EMAIL - geral@emesaude.pt (recebendo depois a SMS com as instruções para pagamento no Multibanco ou MBWAY 916066932)
Recuar dois anos e meio na sua idade biológica? Sim, é possível.
Um estudo realizado na Califórnia, nos Estados Unidos, revelou que pode ser possível reverter o envelhecimento e não apenas retardá-lo.
Um estudo publicado a 5 de setembro na revista científica “Aging Cell” refere que pode ser possível recuar a idade biológica. A solução está num cocktail de três medicamentos: uma hormona de crescimento e dois medicamentos para diabetes, de acordo com a investigação liderada pelo geneticista Steve Horvath, da Universidade da Califórnia.
Para o estudo, a equipa administrou a mistura a nove voluntários saudáveis, entre os 51 e os 65 anos. O resultado foi surpreendente até para os investigadores quando descobriram que a idade biológica diminuiu cerca de dois anos e meio.
“Esperava ver uma desaceleração do relógio biológico, mas não uma reversão”, disse Horvath, à revista “Nature”. Este tipo de solução “parecia quase futurista”, acrescentou.
Segundo a “Nature”, é o primeiro estudo a demonstrar que é possível reverter o envelhecimento biológico.
A comunidade científica é que parece desconfiar da investigação, por ter sido realizada com uma amostra demasiado pequena. “Os resultados não são sólidos, porque o estudo é muito pequeno e não é bem controlado”, aponta Wolfgang Wagner, da Universidade de Aachen, na Alemanha.
A hormona do crescimento administrada às nove cobaias tem a capacidade de regenerar o timo. A glândula, que está no peito entre os pulmões e o esterno, é “responsável pelo amadurecimento dos linfócitos T, um grupo de glóbulos brancos que determina a eficiência do sistema imunitário na luta contra infeções e contra o cancro”. Mas começa a encolher após a puberdade e fica cada vez mais entupida de gordura com o tempo.
Como esta hormona pode causar problemas de diabetes, os cientistas juntaram-lhe os dois medicamentos.
Os investigadores usaram as ressonâncias magnéticas para determinar a composição do timo no início e no final do estudo e descobriram que em sete dos nove participantes, a glândula tinha aumentado de tamanho e a gordura à volta tinha diminuído. O mais impressionante foi quando a equipa verificou que as características do ADN também se tinham alterado para um padrão mais semelhante ao de alguém mais novo.
Moran Cerf afima que o segredo está nas pessoas com quem passamos a maior parte do nosso tempo. Este neurocientista da Universidade de Northwestern, nos Estados Unidos, que se dedica a estudar o processo humano de tomada de decisão, defende que a melhor forma de ser feliz não tem relação com experiências, bens materiais ou atitudes perante a vida.
Segundo as suas investigações em neurociência, quando duas pessoas usufruem da companhia uma da outra as suas ondas cerebrais tornam-se quase idênticas. Um estudo conduzido com espetadores de cinema, por exemplo, demonstrou que os mesmo traillers de filmes produzem efeitos idênticos nos cérebros de quem os vê.
“Ao estudar as relações humanas percebemos que a simples proximidade física de certos indivíduos alinha os seus cérebros”, afirma Cerf ao Business Insider, tendo como base o meio ambiente comum a duas ou mais pessoas.
Para comprovar esta teoria, o investigador baseia-se em duas premissas. A primeira está relacionada com o processo de tomada de decisão. As escolhas constantes que temos de fazer, das mais complexas às mais simples, como o que vestir ou o que comer, provocam cansaço porque a energia do cérebro para tomar decisões é limitada. A segunda premissa é a crença que as pessoas têm de ter controlo sobre a sua própria felicidade.
Desta forma, e segundo este neurocientista, a fórmula para ser feliz consiste em tomar menos decisões e rodear-se de pessoas com os traços de personalidade com os quais se identifica mais.
Em média, passamos 3 horas e 15 minutos por dia a olhar para o telemóvel. Quem o diz é o RescueTime, software que monitoriza a actividade de utilizadores de equipamentos móveis e que analisou o comportamento de 11 mil pessoas. Olhando para lá da média, verifica-se que 20% dos utilizadores passa 4,5 horas com o telemóvel na mão, seja a pesquisar, explorar as rede sociais, ver o email ou falar com alguém, entre outros.
O RescueTime considera que o telemóvel se transformou numa espécie de manta de segurança dos dias modernos. Aquele cobertor que as crianças (neste caso, adultos) transportam para todo o lado para se sentirem seguros. É, por exemplo, a solução para colaboradores stressados com algum projecto e que encontram no Instagram um escape momentâneo.
Porém, o RescueTime alerta que o problema não está somente no número de horas. É preciso ter em consideração também o número de vezes em que se pega no telemóvel, mesmo que por apenas alguns segundos. De acordo com a análise deste software, mudanças de contexto prejudicam a produtividade ao abrandar o ritmo de trabalho.
Além disso, o RescueTime descobriu que os utilizadores passam mais tempo nos seus telemóveis durante a semana do que durante o fim-de-semana. Das 58 vezes que olhamos, em média, para o telemóvel, 30 vezes dizem respeito a horas de trabalho.
Nunca desistir pode ser a chave para uma pessoa chegar ao topo e, às vezes, pode mesmo ser necessário dar um passo atrás para dar dois em frente. Foi o que fizeram estes famosos, atuais milionários, de uma lista realizada pela Forbes.
Esta atitude que se traduz em comportamentos específicos é o que se procurar desenvolver num processo de intervenção em Psychological Coaching, com os profissionais da EME Saúde.
Vejamos exemplos:
Exemplo 1 - Abraham Lincoln - Quando jovem, um dos mais reconhecidos presidentes norte-americanos, era vendedor numa loja. Em 1833, aos 24 anos, decidiu com um sócio, abrir uma loja em Salem, no estado de Illinois. Lincoln e o sócio compraram stocks de outras lojas em parcelas, mas as dívidas foram crescendo. O ex-presidente norte-americano vendeu a sua participação na empresa, mas o seu sócio faleceu pouco depois, deixando Lincoln com dívidas de cerca de 25 mil euros. O fracasso no mundo dos negócios levou Lincoln à política, com a campanha para a Assembleia Geral de Illinois. O mau início não o derrotou, tornando-se advogado entretanto, e à segunda tentativa, em 1846, foi eleito para a Câmara dos Representantes dos Estados Unidos da América (EUA). Em 1860, Lincoln é eleito o 16º presidente dos EUA.
Exemplo 2 - Walter Elias Disney - Mostrou desde muito cedo ser empreendedor e foi ainda jovem que também faliu. Facto que quase se repetiu mais tarde, antes da criação do negócio da sua vida. Em 1920, com 19 anos, Disney deu início ao Laugh-O-Gram Studio, com a criação de uma animação de contos de fadas. Apesar de ter conseguido um apoio financeiro para a formação de uma equipa de animadores, a certa altura Disney afundou-se em dívidas. Isso deveu-se à falência do financiador, tendo ficado sem fundos para pagar aos funcionários. Em 1923, com um empréstimo da família, ele deu início a um novo negócio e cinco anos depois criou o Mickey Mouse, o que seria o início do seu projeto mais sólido. O risco de repetição do mesmo cenário aconteceu quando começou a fazer a sua primeira longa-metragem de animação - “Branca de Neve e os Sete Anões” (1937) -, os custos foram três vezes superiores ao orçamento original. Novamente à beira da falência, Disney conseguiu um empréstimo bancário para fazer o lançamento do filme de animação que o colocou num patamar do qual nunca mais saiu. O filme arrecadou um valor quatro vezes superior ao da sua produção. Graças a isso, outros clássicos da Disney foram criados, com sucesso idêntico. A fortuna de Walt Disney, na época de sua morte (1966), estima-se que rondasse os 5 mil milhões de euros.
Exemplo 3 - P. T. Barnum - Contemporâneo de Abraham Lincoln que saiu da pobreza das ruas e se tornou um grande empresário norte-americano no campo do entretenimento. A história de Phineas Taylor Barnum, recentemente em filme “O Grande Showman”, foi sempre uma linha fina entre avanços e recuos, assim como muitos empresários ligados ao entretenimento. Barnum foi o fundador de uma espécie de circo ambulante, mais conhecido como “Ringling Brothers and Barnum & Bailey Circus” –, que durou de 1871 a 2017. O seu investimento na construção de um espaço exclusivo do circo, com um custo muito além do suportável, revelou-se a razão da sua falência. A recuperação financeira aconteceu quando Barnum começou a dar aulas sobre “A Arte do Dinheiro”, que pode ser considerado o seu maior talento. A receita gerada fez com que ele pagasse as dívidas e a iniciativa serviu como base para seu maior empreendimento - o circo Ringling Bros. and Barnum & Bailey, considerado o circo mais antigo do mundo.
Outros exemplos como Elton John pode encontrar na fonte desta informação:
A equipa de Psicólogos Clínicos, Psicoterapeutas e Psychological Coaches recebem neste mês de Agosto e em Setembro uma procura de pessoas que sofrem de ansiedade ou apresentam sintomas depressivos pós-férias. Esta intervenção, sustentada nas estratégias de psicoterapia cientificamente validadas, encontram vários estudos que importa mostrar, porque informação é poder.
Qual a geração com maior dificuldade em desligar-se nas férias?
Um relatório da Hays conclui que os profissionais têm dificuldade em desligar-se do trabalho, sobretudo durante as férias. O “problema” afecta todas as gerações, mas umas mais do que outras.
De acordo com o estudo, intitulado “Geração Z: os nativos digitais no mercado laboral”, 61% dos baby boomers (nascidos entre 1946 e 1964) admitem que consultam frequentemente o telemóvel e o portátil da empresa, durante as férias.
No entanto, a Hays nota que «esta tendência parece ter vindo a decrescer a cada nova geração». Dentro do universo de inquiridos, esta percentagem desce para 51% e 33% junto da geração X (nascidos entre 1965 e 1980) e millennials (nascidos entre 1981 e 1994), respectivamente. «Os millennials já estão menos propensos a consultar o telemóvel e o portátil durante as férias e por isso, é expectável que a geração Z ainda o faça com menos frequência», antecipa.
Quando questionados se consultam o telemóvel ou o portátil da empresa fora do horário laboral, 66% dos baby boomers, 60% da geração X e 49% dos millennials responderam afirmativamente.
Além disso, 50% dos baby boomers, 65% da geração X, 80% dos millenials e 74% da geração Z (nascidos entre 1995 e 2012) apontam que gostariam de trabalhar numa empresa que não permitisse trabalhar horas extra, responder a e- mails ou atender chamadas fora do horário de trabalho. «Este equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é mais expectado pelas gerações mais recentes. Por isso, é que os principais benefícios que valorizam num empregador passam pela flexibilidade de trabalho e possibilidade de trabalhar a partir de casa», constata a Hays.
No entanto, ao avaliar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, verifica-se o contrário. Os millenials dão uma avaliação menos positiva, enquanto os baby boomers uma mais positiva, apesar destes últimos serem os que mais consultam os dispositivos da empresa fora do horário laboral e até mesmo de férias.
O Departamento de Consultoria Comportamental & Eventos Corporativos cuida dos seus colaboradores para que possa ganhar mais na sua empresa com as mesmas pessoas.
Recomendamos a leitura do seguinte artigo:
Oito dicas para manter os seus colaboradores satisfeitos
(retirado de Human Resources Portugal)
Quando os colaboradores estão felizes, a produtividade melhora. Muitas vezes, os líderes não percebem o impacto que têm, mas as suas acções podem ter uma influência fundamental na criação de condições para a realização pessoal e profissional da sua equipa.
Equilíbrio entre a vida pessoal e o trabalho é um dos riscos psicossociais que as empresas devem estar atentas para manter a motivação e performance dos seus colaboradores. Ler mais.
Fazer jogos e rir em família reduz a ansiedade, reforça a intimidade e desenvolve competências sociais. As incríveis virtudes das brincadeiras entre pais, filhos e irmãos.
Leia mais.
Agora vem o fim de semana, em seguida as férias... e depois, novamente voltar ao trabalho e com ele regressa também a tão temida desmotivação. Não siga esse padrão, use estratégias para contorná-lo leia mais
"Nem só o salário conta na hora de promover o bem-estar e a felicidade dos colaboradores, que muitas vezes fintam a saída de talento.
Horários de trabalho flexíveis
Encurtar a semana de trabalho
Promover o trabalho a partir de casa
Implementar políticas de recompensa e reconhecimento
Exemplo de iniciativa de uma organização que já percebeu que o bem mais precioso das empresas são os seus colaboradores. Criou um espaço de trabalho harmonioso para proporcionar o bem-estar dos seus colaboradores, tornando-os mais satisfeitos e indiscutivelmente mais motivados e produtivos.
Muitos empresários, também sensibilizados para a importância do capital humano, não sabem nem onde, nem de que forma devem intervir para potenciar a motivação e a produtividade dos seus colaboradores. O serviço de Consultoria Comportamental & Eventos Empresariais da EME Saúde, ajuda as empresas a ganharem mais com as mesmas pessoas, leia mais.
"Quem desacelera também aumenta a sua produtividade: comete menos erros no trabalho, é mais criativo, consegue ver melhor a realidade, ganha perspectiva." (Carl Honoré, Visão)
«A solução passa necessariamente por criar ferramentas adequadas que ajudem a dar visibilidade a estes problemas e permitam oferecer soluções claras para reduzir os níveis de stress e ansiedade nas empresas», (Joana Barros, Michael Page Portugal - Human Resources).
A EME desenvolveu uma metodologia própria e exclusiva, um método científico de dar às empresas uma visão objectiva da subjectividade individual da percepção dos riscos psicossociais de cada trabalhador, com recurso a modelos científicos e estatisticamente validados, com o Serviços IMPROVE TEAM.
Entre alguém que se sente ofendido pelo outro, só porque essa pessoa diz genuinamente o que quer dizer, qual deles será o mais imaturo e menos competente, na sua gestão emocional individual?
A comunicação é a base que sustenta as relações humanas e que permite construir uma sociedade onde todos nos relacionamos com base na estrutura e referências que criam um padrão de funcionamento entre nós. Esse padrão, que é previsível, facilita a adaptação e integração social, porque conhecemos as “regras do jogo” social.
Nas relações interpessoais, se repararmos, as pessoas que consideramos mais íntimas e amigas, são aquelas que são transparentes e nos dizem a verdade, o que pensam e aquilo que querem dizer, e não apenas aquilo que nós queremos ouvir.
Hoje em dia, é galopante o número de pessoas que se sentem ofendidas só porque ouvem o que não querem ouvir, só porque há pessoas que pensam diferente delas ou do status quo do politicamente correcto ou cultural.
Começamos, por isso, a ver um número cada vez mais de pessoas com medo de dizer o que pensam, com medo de ofender ou ser penalizados por pensarem diferente, a anularem-se individualmente naquilo que pensam, em detrimento de perspectivas colectivistas e visões lineares simples.
A nossa natureza é complexa, e cada um de nós tem uma história de vida única que, naturalmente, vai criar uma visão e interpretação do mundo muito própria, apesar da maioria dos nossos padrões ser equivalentes entre nós. Por isso é que funcionamos em sociedade.
Mas sendo hoje o dia da Liberdade, não posso deixar de salientar que liberdade é podermos dizer o que pensamos entre nós, saber articular os pensamentos e traduzi-los em palavras, com capacidade de argumentação e contra-argumentação, de forma civilizada, em que dizemos o que pensamos, sem estarmos, atrofiadamente, a achar que não podemos ser iguais a nós próprios na relação com os outros.
Se tivermos medo de mostrar quem somos nas relações interpessoais, ou seja, se tivermos medo de saber comunicar de forma genuína, vamos ter uma sociedade cínica, onde as pessoas não dizem a verdade entre si (logo, mais desconfiadas), e um aumento dos escapes virtuais artificiais, com avatares, para purgarem a acumulação de falta de transparência e frustrações, por não sermos verdadeiros e genuínos.
Sem conversas verdadeiras, não temos confiança. Sem confiança não há estabilidade e aumenta a ansiedade e insegurança. Sem segurança, temos mais isolamento e fugas para realidades paralelas secretas, o que vai anulando o bom senso e referências comuns que nos permitem viver em sociedade.
Que a liberdade nos permita sempre dizer o que pensamos e não nos anulemos mutuamente.
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